No es secreto que el éxito para una buena salud son los hábitos. Por esto, aquí te comparto cómo funciona la medicina del estilo de vida. Este enfoque basado en evidencia propone prevenir, tratar, e incluso revertir enfermedades reemplazando conductas no saludables por saludables. Tales como:
- Aumentar la actividad física
- Comer de forma más saludable
- Aplicar estrategia para control de estrés
- Evitar sustancias tóxicas z
- Mejorar los hábitos de sueño
- Formar y mantener relaciones interpersonales
Internalizando el aplicar seis formas básicas para tomar el control de tu salud:
- Actividad física
- Nutrición
- Manejo de estrés
- Evasión de sustancias tóxicas
- Sueño reparador
- Relaciones interpersonales sanas
Está información es ya compartida y evidenciada, en el sentido de que no es un concepto mío propio, sino que Lifestyle Medicine es de hecho una rama de la medicina preventiva.
Tomar consciencia y responsabilidad de estos seis asuntos es un punto de partida clave para una salud integral óptima. Y tú, ¿cuáles de estos puntos has empezado a trabajar por tu salud?
Por: Licenciada Julissa Gómez l @alimente.jg
Nutricionista dietista