¿Sabías que ciertos alimentos pueden ser aliados en el cuidado de tu bienestar íntimo? Tanto la flora como el flujo vaginal se ven fuertemente influenciados por nuestro estilo de vida. Si bien es fundamental realizar chequeos médicos regularmente, adoptar hábitos saludables en tu dieta también puede contribuir a mejorar tu salud vaginal.
Aquí te presentamos algunos alimentos que pueden favorecer tu flora vaginal y tu salud en general:
Granada: Rica en antioxidantes, ayuda a reducir la inflamación y promueve la salud hormonal, beneficiando la salud del útero y regulando el ciclo menstrual.
Agua: Mantenerse hidratada es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo y ayuda a conservar el moco cervical, regulando el pH y facilitando la lubricación.
Yogur: Gracias a su contenido en probióticos, es ideal para promover una flora intestinal saludable, ayuda a restaurar el equilibrio del pH vaginal y reduce infecciones.
Zumo de arándano: Rico en antioxidantes, combate radicales libres y toxinas, estabilizando el pH natural y fortaleciendo la respuesta inmunitaria.
Chía: Fuente de fibra y ácidos grasos esenciales, ayuda a eliminar toxinas y reducir bacterias que pueden causar infecciones vaginales.
Frutos secos: Son snacks nutritivos que alivian y previenen la sequedad vaginal, además de ser una excelente fuente de vitamina E para la lubricación.
Recuerda que una dieta variada y equilibrada es fundamental para el bienestar de tu salud íntima. En nuestra consulta, estamos aquí para acompañarte en tu camino hacia una vida saludable. IC.
Por:
Dra. Ligianmy Pichardo
Especialista en Medicina Reproductiva
@dra.ligianmypichardo
